Tai Chi, Qi Gong, Tomasz Nowakowski, Centre of Taoist Arts Golden Hill °Zlatý Kopec°


Artykuły międzynarodowej Szkoły Tai Chi

"Centrum Sztuk Taoistycznych Zlatý Kopec"

Osiem kawałków brokatu Pa Tuan Chin

tai chi

Tai Chi Chuan jest tradycyjnym chińskim ćwiczeniem, którego nie można nauczyć się z książki.
Jego podstawy może przekazać swą radą a przede wszystkim przykładem tylko doświadczony nauczyciel.

Tai Chi Chuan jest relatywnie młode ale korzenie, z których wyrasta sięgają głęboko do tysiącleci historii
Chin. Już od czterech i pół tysiąca lat znane sa tam różne systemy fizycznych i psychicznych praktyk.
Ich wzajemne stosunki i powiązania są dzisiaj trudne do ustalenia. Jednym z tych systemów jest bardzo stary zbiór osmiu ćwiczen, zwany Pa Tuan Chin.
Są one stosunkowo proste i przy zachowaniu zasad jest możliwe wstępne zaznajomienie sie z nim
bez osobistego udziału nauczyciela. Chciałbym przedstawic jeden z wariantów tego ćwiczenia.
Zestaw Ośmiu Kawałków Brokatu uruchamia wszystkie mięśnie i stawy oraz
masuje narządy wewnętrzne, podobnie jak inne, dobrze ułożone systemy ćwiczen fizycznych. Jednak aby zrozumieć czym różni się on od zachodnich ćwiczen i na czym polega jego skuteczność, należy nawiązać do chińskiego obrazu istoty ludzkiego ciała i zdrowia.
Dla klasycznej medycyny chińskiej człowiek jest nieodłączna częścią otaczającego go świata
a jego wewnętrzny system energetyczny jest powiązany z kosmosem.
Zdrowy organizm ludzki naturalnie podlega wpływom Wszechświata i żyje w równowadze z
otoczeniem. Można go porównac do łaki, przez która płynie strumień nawadniający wszystkie rosliny i
równomiernie z niej odpływajacy. Taki organizm wydatkuje tyle energii ile przyjmuje jej z kosmosu.
Człowiek, który zużywa więcej energii niż może jej przyjąć, podobny jest do łąki, z której woda odpływa szybciej niż dopływa. Taka łąka wysycha a jej mieszkańcy giną.
Odwrotnie jest z organizmem, który przyjmuje więcej energii niż jej zużywa.
Podobny jest do łąki ze stojącą wodą. Nadmiar niszczy tak samo jak niedostatek.
Człowiek tak samo jak łąka, składa się z wielu części. Wystarczy, że coś zagrodzi jeden z
małych dopływów potoku a powstanie w tym miejscu bagno. Taką barierą w organizmie ludzkim są napięte mięśnie i ścięgna. To one zagradzają drogę energii chi a część ciała ma wtedy nadmiar lub niedomiar energii.

Osiem Kawałków Brokatu korzysta z bogatych doświadczeń Chinczyków nad badaniem meridianów
akupunkturowych. Systematycznie i starannie uwalnia od nagromadzonych napięć, przeciera drogę energii tak, by jej przyjmowanie i wydatkowanie było w równowadze. W obecnych czasach większość ludzi zgromadziła w swoich organizmach wiele różnych zanieczyszczeń. Nie można więc oczekiwać szybkich efektów, jesli ćwiczymy krótko lub z długimi przerwami. Dopiero po dłuższym czasie prawidłowego wykonywania Pa Tuan Chin sami poczujemy swobodnie płynącą energię (np. ciepło lub mrowienie). Wtedy chi przestanie byc dla nas mitem i będzie osobistym doswiadczeniem. Aby zaczac ćwiczyc, należy najpierw nauczyć się dwóch podstawowych pozycji, w których będziemy wykonywać Osiem Kawałków Brokatu.
Są to: pozycja naturalna i pozycja jeżdzca.
Ćwiczenia wykonujemy w wolnym tempie i w rozlużniony sposób, jakbyśmy poruszali sie w ośrodku
gęstszym niż powietrze. Staramy się nie napinać mięśni brzucha i rozluznić stopy. Uświadamiamy sobie
środek ciężkości ciała w okolicy pępka, w głębi brzucha. Ruch prowadzimy tak, jakby wychodził z tego
miejsca. Staramy sie rozlużnić biodra. Jeżeli są one wygięte do przodu, wtedy blokują przepływ energii
między dolną a górna częścią ciała.


Najlepiej jest ćwiczyc rano i wieczorem.
Każde z ośmiu ćwiczeń powtarzamy tyle razy, ile mamy ochote, ale nie mniej niż pięć powtórzeń.
Cały zestaw trwa wtedy około dziesięciu minut.
Jeśli mamy mało czasu, można wybrać sobie jedno ćwiczenie najbardziej nam odpowiadające.
Jeżeli w czasie żwiczenia utrzymamy w mysli wyobrażenie wykonywanych ruchów, ich
działanie sie wzmocni.


Całość tekstu wraz z archiwalnymi zdjęciami udostępniona jest pod poniższym linkiem:

OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU PA TUAN CHIN

Tekst: Tomasz Nowakowski, 1991
Fotografie: Lukáš Kliment, 1991
Opracował: Krzysztof Wisniewski, 2008
 

Informacje

 

E-mail : info@taichi-goldenhill.info

www.zlatykopec.org